家賃を払うと食費が残らない50代女性へ｜一人で抱え込む前の相談先

家賃を払うと、食費がほとんど残らない。光熱費の請求を見るたびに胸がざわつく。スーパーで値札を見ながら、買うものを何度も戻してしまう。

生活が苦しいとき、人は「もっと働かなきゃ」と思いがちです。けれど、体力や介護、年齢の不安があると、簡単に収入を増やせないこともあります。

一人で抱え込む前に、まず相談できる場所を知っておくことが大切です。

生活が苦しい。

この一言を、誰かに言うのは簡単ではありません。

50代になると、まわりからは「もう大人だから」「何とかできるでしょう」と見られがちです。けれど現実には、仕事が決まらない、収入が減った、貯金が減ってきた、家賃や光熱費が重い、親の介護がある、離婚後の生活が苦しい、体調が不安定で思うように働けない。そんな事情が重なることがあります。

しかも50代女性の生活不安は、外から見えにくいものです。

きちんと服を着ている。普通に買い物をしている。家族に心配をかけたくなくて笑っている。だから誰にも気づかれないまま、家の中で通帳を見て、請求書を見て、ひとりで固まってしまう。

この記事では、生活が苦しい50代女性が最初に相談できる場所を整理します。

「今すぐ何かを申し込めば解決する」という話ではありません。制度には条件がありますし、地域によって窓口も違います。ただ、知っておくことで、ひとりで抱え込む時間を少し減らせる場合があります。

生活が苦しいとき、最初にしてはいけないこと

お金が足りないとき、人は冷静でいられません。

今月の家賃。電気代。スマホ代。カードの引き落とし。親の病院代。食費。交通費。支払いが頭の中でぐるぐる回ると、スマホで「すぐ借りられる」「審査が甘い」「即日現金」などの言葉を検索してしまうことがあります。

でも、生活が苦しいときほど、最初に飛びつかないほうがいいものがあります。

• 高金利の借り入れ
• 内容が不明な副業
• 登録料が必要な仕事紹介
• 高額な講座や資格商材
• 「誰でも稼げる」とうたう在宅ワーク
• 家族に内緒で増やす借金
• 支払いを完全に放置すること

本当に困っているときほど、弱った心につけ込む情報が目に入りやすくなります。

「早く何とかしなきゃ」と思うのは当然です。けれど、焦って選んだ方法が、あとでさらに生活を苦しくすることもあります。

まずは借りる前、契約する前、登録する前に、相談できる公的な窓口を確認してください。

50代女性の生活不安は「仕事だけ」では解決しないことがある

生活が苦しいと、「働けばいい」と言われることがあります。

もちろん、働ける状態なら仕事探しは大切です。けれど、生活の苦しさは、仕事だけで解決できるほど単純ではありません。

たとえば、次のような事情がある人もいます。

• 仕事を探しているがなかなか決まらない
• 短時間なら働けるがフルタイムは難しい
• 親の介護で働ける曜日が限られる
• 体力に不安があり立ち仕事が続かない
• 離婚後の生活費が足りない
• 一人暮らしで家賃負担が重い
• 病院代や薬代が家計を圧迫している
• 借金やカード払いが増えている

こういう状態で「とにかく仕事を増やす」だけを考えると、体を壊したり、合わない職場に入ってすぐ辞めたり、さらに自信を失うことがあります。

生活が苦しいときは、仕事探しと同時に、支出、住まい、相談先、公的支援、家計の整理を見たほうがいいです。

まず相談先の候補になる場所

生活が苦しいとき、最初の相談先は一つではありません。

どこへ行けばいいか分からない場合は、以下のような窓口が候補になります。

• 自治体の生活相談窓口
• 生活困窮者自立支援制度の相談窓口
• ハローワーク
• 社会福祉協議会
• 女性相談窓口
• 家計相談を行っている窓口
• 法テラスや法律相談
• 消費生活センター

大切なのは、最初から完璧な窓口を選ぼうとしないことです。

窓口が違っていても、別の窓口を案内してもらえることがあります。相談は一度で終わらせなくてもかまいません。生活の問題は、仕事、家計、住まい、健康、家族、借金が絡み合うことが多いからです。

自治体の生活相談窓口

生活が苦しいとき、まず確認したいのが住んでいる市区町村の相談窓口です。

自治体には、生活に困っている人向けの相談窓口が用意されている場合があります。窓口名は自治体によって違います。

• 生活相談
• 生活困窮相談
• 自立相談支援
• 福祉相談
• くらしの相談
• 生活支援課
• 福祉事務所

名称が違うため、探しにくいのが難点です。

スマホで調べるなら、次のように検索すると見つかりやすいです。

• 「住んでいる市区町村名　生活困窮　相談」
• 「住んでいる市区町村名　生活相談　窓口」
• 「住んでいる市区町村名　自立相談支援」
• 「住んでいる市区町村名　家計相談」

電話が苦手なら、自治体サイトの問い合わせフォームや代表電話から「生活費が苦しくて相談したい」と伝えるだけでも入口になります。

生活困窮者自立支援制度の相談窓口

生活が苦しいけれど、いきなり生活保護を考えるのは怖い。そういう人が知っておきたいのが、生活困窮者自立支援制度の相談窓口です。

生活困窮者自立支援制度は、生活に困っている人が、仕事、住まい、家計などの課題を整理しながら自立に向けた支援を受けるための制度です。

窓口では、状況に応じて次のような相談につながる場合があります。

• 生活全体の困りごとの整理
• 就労に向けた相談
• 家計の見直し相談
• 住まいに関する相談
• 他制度や専門窓口への案内

「働きたいけれど、何から手をつければいいか分からない」

「家賃が重くて不安」

「支払いが重なって、どこから相談すればいいか分からない」

こういう状態なら、ひとりで悩むより、生活の全体像を一緒に整理してもらうほうが進みやすいことがあります。

ハローワークは仕事だけでなく、相談の入口にもなる

仕事を探している50代女性にとって、ハローワークは重要な相談先です。

ハローワークインターネットサービスでは、全国のハローワークで受け付けた求人情報を検索できます。また、ハローワークがあっせんする職業訓練であるハロートレーニングの検索もできます。

生活が苦しいときにハローワークへ行くなら、ただ「仕事を探したい」と言うより、今の事情をメモして持っていくと相談しやすくなります。

• 週に何日働けるか
• 1日に何時間働けるか
• 通勤できる範囲
• 体力面で不安なこと
• これまでの仕事経験
• 月に必要な最低収入
• 職業訓練に興味があるか

「収入が必要だから何でもいい」と言いたくなるかもしれません。

でも、50代からの仕事探しでは、続けられる仕事を探すことが大切です。合わない仕事に入ってすぐ辞めると、生活も気持ちもさらに苦しくなります。

職業訓練や求職者支援制度を相談する

すぐ働く自信がない人、ブランクが長い人、パソコン操作や資格に不安がある人は、職業訓練も選択肢になります。

厚生労働省は、求職者支援制度について、再就職や転職を目指す人が月10万円の生活支援の給付金を受給しながら無料の職業訓練を受講する制度と案内しています。ただし、給付金には収入や資産、出席などの要件があります。

そのため、記事やSNSの情報だけで「自分も必ずもらえる」と判断しないでください。

まずはハローワークで、次の点を確認するのが安全です。

• 自分が対象になりそうか
• 地域にどんな訓練コースがあるか
• 給付金の要件を満たすか
• 訓練期間中の生活費をどうするか
• 訓練後にどんな仕事を目指すか

50代女性の場合、訓練を受けること自体が目的になってしまうと、時間だけが過ぎてしまうことがあります。

訓練を選ぶときは、「終わった後に応募できる仕事があるか」まで考えておきたいです。

社会福祉協議会と生活福祉資金貸付制度

一時的に生活費が足りない、他から借りることが難しい、家計が急に苦しくなった。そういう場合に、社会福祉協議会が相談先になることがあります。

生活福祉資金貸付制度は、低所得者、高齢者、障害者などの生活を経済的に支え、相談支援も行う制度です。

ただし、これは「給付」ではなく「貸付」です。つまり、原則として返済が必要です。

借りればすぐ楽になるように見えても、返済できる見込みがないまま借りると、あとでさらに苦しくなることがあります。

相談するときは、次のような点を確認してください。

• 自分の世帯が対象になるか
• 貸付なのか給付なのか
• 返済が必要か
• 返済期間や条件
• 他の制度を先に使うべきか
• 家計相談も受けられるか

社会福祉協議会は、地域によって相談の流れや必要書類が違う場合があります。まずは住んでいる市区町村の社会福祉協議会を確認しましょう。

女性相談窓口を使ったほうがいい場合

生活の苦しさの背景に、家庭内の問題がある場合は、女性相談窓口も候補になります。

たとえば、次のような事情です。

• 離婚後の生活が不安
• 夫や家族にお金を管理されている
• 家にいること自体がつらい
• 暴言や威圧がある
• 家族に相談できない
• 住む場所を変えたいが不安

お金の問題だけに見えても、実際には家庭、住まい、心身の安全が関係していることがあります。

こうした場合は、仕事探しだけで解決しようとしないほうがいいです。自治体の女性相談窓口、配偶者暴力相談支援センター、福祉窓口などにつながることで、選択肢が整理できる場合があります。

消費生活センターに相談したほうがいい場合

生活が苦しいとき、怪しい契約や高額な支払いに巻き込まれることがあります。

• 副業教材を買ってしまった
• 高額な講座を契約してしまった
• 定期購入だと気づかず申し込んだ
• 解約できないサービスがある
• 広告を見て高額商品を買ってしまった
• カード請求に覚えのないものがある

この場合は、仕事や生活相談だけでなく、消費生活センターも選択肢になります。

全国共通の消費者ホットラインは188です。地域の消費生活センター等につながります。

「自分が悪い」と思って黙っていると、解決が遅れることがあります。契約内容、請求メール、広告画面、注文履歴などを残して相談しましょう。

法テラスや法律相談を考えたほうがいい場合

借金、家賃滞納、離婚、養育費、相続、親族トラブルなどが絡む場合は、法律相談が必要になることがあります。

たとえば、次のような状態です。

• 借金の返済が追いつかない
• 家賃を滞納している
• 督促状が届いている
• 離婚後のお金の問題がある
• 親族からお金を求められている
• 相続や実家の問題で支払いが発生している

法律相談は怖いものに感じるかもしれませんが、早めに相談したほうが選択肢が残る場合があります。

特に督促状や裁判所からの書類は、放置しないでください。分からない場合でも、封筒ごと持って相談するほうが安全です。

相談前にまとめておきたいメモ

相談窓口に行く前に、きれいな資料を作る必要はありません。

ただ、何に困っているのかをメモしておくと、話しやすくなります。

毎月の支出

• 家賃
• 光熱費
• 食費
• スマホ代
• 保険料
• 医療費
• 交通費
• カード払い
• 借金返済

毎月の収入

• 給与
• パート収入
• 年金
• 家族からの支援
• 手当
• 一時的な収入

今すぐ困っている支払い

• 家賃
• 電気代
• ガス代
• 水道代
• スマホ代
• 病院代
• カード引き落とし
• 税金や保険料

仕事に関する状況

• 現在働いているか
• 求職中か
• 働ける曜日
• 働ける時間
• 体力面の不安
• 職業訓練に興味があるか

全部を完璧に書く必要はありません。

「何がいくらか分からない」なら、それ自体を相談して大丈夫です。

50代女性が生活相談で言っていい言葉

窓口に行っても、うまく説明できるか不安な人は多いです。

そんなときは、難しい言葉を使わなくて大丈夫です。

• 生活費が足りません
• 家賃が払えるか不安です
• 仕事を探していますが決まりません
• 体力的に長時間働けません
• 親の介護で働ける時間が限られます
• 支払いが重なって整理できません
• どこへ相談したらいいか分かりません
• 制度の対象になるか確認したいです

相談は、きれいに話せる人だけのものではありません。

むしろ、頭の中がぐちゃぐちゃになっているときほど、窓口を使ったほうがいいです。

生活保護を考える前に知っておきたいこと

生活が本当に苦しいとき、生活保護という言葉が頭に浮かぶこともあります。

でも、多くの人は怖くなります。

「相談したら怒られるのでは」

「家族に知られるのでは」

「持ち物を全部なくさないといけないのでは」

「一度相談したら戻れないのでは」

そう感じて、調べるだけで疲れてしまう人もいるでしょう。

生活保護は、個別の事情によって判断される制度です。この記事だけで、受けられる、受けられないと判断することはできません。

ただ、生活が立ち行かない状態で、相談を先延ばしにし続けるのは危険です。

いきなり申請が怖い場合でも、自治体の生活相談窓口や生活困窮者自立支援の窓口で、今の状況を整理することから始められます。

相談に行くことは、負けではない

50代で生活が苦しくなると、恥ずかしさが先に立ちます。

若い頃ならまだやり直せたのに。もっと貯金しておけばよかった。仕事を続けていればよかった。離婚しなければよかった。親の介護がなければ。体調が良ければ。

考え出すと、いくらでも自分を責める材料が出てきます。

でも、生活は一つの理由で苦しくなるわけではありません。

収入、体力、年齢、家族、住まい、物価、病気、介護、雇用。いろいろなものが重なって、ある日「もう無理かもしれない」と感じるところまで来ます。

相談に行くことは、負けではありません。

それは、崩れそうな生活を少しでも立て直すための行動です。

まとめ：生活が苦しい50代女性は、仕事探しだけで抱え込まない

生活が苦しいとき、最初に必要なのは「もっと頑張ること」だけではありません。

まず、相談先を知ることです。

• 自治体の生活相談窓口
• 生活困窮者自立支援制度の相談窓口
• ハローワーク
• 社会福祉協議会
• 女性相談窓口
• 消費生活センター
• 法テラスや法律相談

仕事が必要な人もいます。職業訓練が合う人もいます。家計相談が先の人もいます。貸付制度を確認する人もいます。生活保護の相談が必要な人もいます。

どれが正しいかは、その人の状況によって違います。

だからこそ、一人で決めつけないでください。

生活が苦しいと感じた時点で、もう十分に頑張っている人も多いはずです。次は、ひとりで抱えるのではなく、相談先を使って、生活の全体を少しずつ整理していきましょう。

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参考にした公的情報

• ハローワークインターネットサービス
• 厚生労働省：生活福祉資金貸付制度
• 全国社会福祉協議会：生活福祉資金
• 政府広報オンライン：生活福祉資金貸付制度